Na blogu: http://mirekk36.blogspot.co.uk/2015/07/eclipse-start-plus-pierwszy-program.html znajdziesz pliki do pobrania. Odinstaluj wszystkie pliki javy jakie masz w systemie i zainstaluj tą, którą poleca pan Mirek czyli Java 7.1 dla Windows XP.
Zainstaluj sobie Eclipse Mars dokładnie krok po kroku w/g tego poradnika.

problem rozwiązany okazało się że przy instalowaniu systemu coś mu się pokićkało w systemie plików po ponownym zainstalowaniu systemu operacyjnego ruszył , ale mam teraz problem z kompilacją wyskakuje błąd 'bolid project' has encountered a problem. errors occurred during the bulid. oczywiście to jest po importacji starego workspejsa z projektami , tu jest jeszcze opis błędu z detalis Errors occurred during the build.
Errors running builder 'CDT Builder' on project '01a_DiodaLED'.
File /01a_DiodaLED/Release/sources.mk is read-only.
File /01a_DiodaLED/Release/sources.mk is read-only.

Wytłuściłem Ci co jest przyczyną błędów.
Dotyczy to całych katalogów i podkatalogów

_________________
Jestem początkujący i moje porady mogą być błędne

dzięki za poradę ale już doszedłem o co chodzi , po prostu po inportacji folderów z workspejs do mojego katalogu musiałem wejść w właściwości mojego katalogu i wyłączyć ptaszka przy napisie TYLKO DO ODCZYTU ,po prostu o tym zapomniałem dawno już nie pisałem programów na AVR ,więc pamiętajcie o tym bo będziecie zęby łamać a nie uczyć się pisania programów,chociaż dla innych druga opcja może być bardziej do połamania wszystkich zębów,no ale czasem trzeba coś połamać żeby się nauczyć.

No to Ci właśnie napisałem, że masz pliki i katalogi tylko do odczytu czyli read-only

_________________
Jestem początkujący i moje porady mogą być błędne